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崴脚几个月怎么办呢?

俗话说伤筋动骨100天,崴脚所以很多人在遇到崴脚之后都会比较痛苦,个月而且调理起来也会很麻烦,崴脚很多女生在平时生活中可能会经常穿高跟鞋,个月那么这样就会增加崴脚的崴脚几率,所以你很有必要对外教的个月调理方法有一定的了解,这样才能够让你尽快的崴脚康复,而且崴脚比较严重的个月话会伤害到你的韧带组织,所以不可以掉以轻心。崴脚

冷敷

在扭伤脚之后要在最短的个月时间之内迅速的选择冷敷,如用毛巾包着冰块,崴脚主要敷在肿胀感觉疼痛的个月部位,或者直接把脚腂以下的崴脚部位都浸泡在冷水之中。这样做一来可以减少疼痛感,个月二来也要有效的崴脚预防血管破裂,减少出血量。

热敷

一般般有疼痛已除去,或者扭伤后48个小时之后用热敷的就去,这样做可以促进血液循环,促进组织渗出液的吸收,减少炎症的产生,当然了有条件的话也可选择红外丝热疗器进行理疗。

局部按摩

这里提醒一下,在脚扭伤之后千万不要马上按摩,如果马上按摩的话,很有可能会引起大出血,加重伤情,一般情况下建议在热敷之后,感觉伤口好点之后在进行适当的按摩为宜。

固定制动

一般情况下建议在扭伤之后就要特别注意行走了,如果特别严重的话,一般不建议行走。这个时候可以用张力绷带把受伤的部分包扎起来,当然了如果严重到走不了路,或者已经发生骨折的话,建议到医院用石膏进行固定。同时还要注意限制脚部的活动。如果一定要行走的话,建议一定要用脚后跟先着地。

最后提醒一下所有的女性朋友们,虽然穿高跟鞋可以让女性在的整体视觉效果变好,但是扭伤脚的机率实在是太大了,所以还是要减少穿高跟鞋的次数,如果万一不小心扭伤了,还要注意科学的自救方法,这样才能保证又快又好的让自己康复。

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