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缓解疲劳眼睛方法是什么?

眼睛是缓解心灵的窗户,眼睛健康对于我们生活来说是疲劳很重要的,但是眼睛因为现在生活压力太大,电子产品越来越多,缓解很多人都出现了眼睛疲劳的疲劳现象,可是眼睛大家都认为眼睛疲劳没什么大毛病,其实不是缓解的,眼睛长期疲劳的疲劳话,是眼睛会导致眼睛疾病发生,那么,缓解缓解眼睛疲劳吃什么呢?一起来看看吧。疲劳

一、眼睛饮品缓解眼部疲劳

1.黑豆核桃冲牛奶

黑豆粉1匙,缓解核桃仁泥1匙,疲劳牛奶1包,眼睛蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。可增加补肾力量,增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。

2.枸杞桑葚粥

枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

二、眼部瑜伽有效缓解白领眼疲劳

1.远近视

作用:提高眼肌的集中力,有效缓解因长时间盯视某一点所造成的疲劳感。

动作:任何舒服的坐姿或站姿,放松双肩,竖直背部。双手手臂与肩同高。右臂平伸,右手握拳,拇指向上竖起。左臂从关节处弯曲,左手大拇指指向鼻梁处。保持与颈部不动,双眼视线看右手大拇指,再移回到左手大拇指。练习10-20次后休息。可进行“热掌”练习帮助放松。

上面的文章,为大家详细的介绍了缓解眼睛疲劳的方法,现在大家都应该清楚了吧,眼睛疲劳的人平常一定要改善不良的生活作息,注意用眼习惯,如果眼睛疲劳的时候,可以用毛巾热敷来缓解,最好不要使用滴眼液,避免产生依赖感。

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